Teste gratuito · ~5 min · Resultado na hora

Você anda no
seu limite?

18 afirmações sobre como você tem se sentido nas últimas semanas. Sem cronômetro, sem pegadinha — só um retrato honesto da sua energia.

Grátis para fazer · Relatório completo opcional

18
Afirmações
~5 min
No seu ritmo
3
Dimensões

O que mapeamos

Três dimensões do esgotamento

⚡
Exaustão
Sua reserva de energia física e mental: o quanto a rotina drena e o quanto você recupera.
🌫️
Distanciamento
Seu envolvimento com o que faz: quando a mente "desliga" para se proteger do desgaste.
🎯
Eficácia
Sua percepção de rendimento: a sensação de produzir menos do que poderia.

Como funciona

Simples e no seu tempo

01
Responda 18 afirmações
Para cada uma, diga com que frequência aquilo tem acontecido com você. Sem certo ou errado.
02
Veja seu sinal mais presente
Na hora e de graça: qual das três dimensões está pesando mais na sua rotina.
03
Relatório completo por R$9,99
Seu índice exato de 0 a 100, as três dimensões em detalhe e um plano prático de recuperação. Pagamento único.

Importante: o meuBurnout é uma ferramenta de autoconhecimento — não é diagnóstico e não substitui avaliação de psicólogo ou médico. Se você está passando por um momento muito difícil, o CVV escuta: ligue 188 (24h, gratuito) ou acesse cvv.org.br.

1/18

Pensando nas últimas semanas…

—
Resultado gratuito

Seu sinal mais presente

Entre as três dimensões do esgotamento, esta é a que apareceu com mais força nas suas respostas.

⚡
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••
Índice de esgotamento
🔒 Toque para desbloquear

✨ Seu mapa completo já está pronto. Índice exato de 0 a 100, as três dimensões em detalhe e um plano prático de recuperação — falta só desbloquear.

Relatório completo do meuBurnout

  • Seu índice de esgotamento exato (0–100) e o seu nível
  • As 3 dimensões em barras, com leitura individual de cada uma
  • Plano prático de recuperação: sono, pausas, limites e mais
  • Acesso permanente pelo painel, de qualquer aparelho
R$9,99
Pagamento único · Sem assinatura

Pagamento seguro via Mercado Pago · Pix ou cartão

Resultado de autoconhecimento — não é diagnóstico. Se algo aqui pesou, conversar com um psicólogo ou médico é sempre um bom caminho.

Relatório completo

Seu mapa de esgotamento

Um retrato das últimas semanas — para você saber onde está e o que ajustar primeiro.

— Índice · 0 a 100
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As três dimensões

O que pode ajudar

Plano prático de recuperação

😴
Sono primeiro
Horário consistente para dormir e acordar. É a base de toda recuperação — antes de qualquer outra técnica.
⏸️
Pausas de verdade
Intervalos curtos longe das telas ao longo do dia. Pausa olhando o celular não recupera.
🚧
Limites claros
Hora de parar é hora de parar. Dizer "não" a um pedido é dizer "sim" à sua energia.
🚶
Movimento leve
Caminhada de 20 minutos já muda o dia. Não precisa de treino pesado — precisa de constância.
🤝
Apoio real
Falar com alguém de confiança sobre como você está. Esgotamento cresce no silêncio.
🩺
Profissional
Se os sinais persistem há semanas, psicólogo ou médico é o caminho mais curto — não o último recurso.

Resultado de autoconhecimento — não é diagnóstico e não substitui avaliação de psicólogo ou médico habilitado.

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